Kesalahan Saat Menggunakan Alat Fitness

Informasi Kesehatan - Memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan keinginan setiap orang, baik pria maupun wanita. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal ini, banyak orang yang memilih untuk melakukan olahraga secara rutin. Beberapa orang bahkan rela untuk membeli berbagai jenis alat fitness sendiri, untuk digunakannya di rumah. Namun, masih banyak juga yang tetap memilih pergi ke Gym untuk berolahraga menggunakan alat fitness. Gym dipilih karena ada banyak pilihan alat fitness yang tersedia, sehingga mereka bisa memilih alat yang sesuai dengan kebutuhan mereka.

Berolahraga dengan alat fitness secara teratur memang sangat bermanfaat, karena tidak hanya dapat membentuk tubuh kita tetapi juga dapat menyehatkan tubuh. Namun, jika kita salah dalam penggunaan alat fitness ini, justru dapat berdampak negatif bagi tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa kesalahan penggunaan alat fitness yang sering dilakukan, yaitu :

Baik alat fitness yang kita miliki sendiri di rumah ataupun yang berada di Gym, tetap saja harus dijaga kebersihannya. Jika kita menggunakan alat fitness di rumah, mungkin kita akan lebih mudah mengontrol kebersihannya karena hanya kita sendiri yang menggunakannya. Sementara pada alat fitness yang terdapat di gym, kita tidak tahu persis bagaimana kebersihannya. Sebaiknya, selalu lap dulu alat yang akan kita gunakan dengan handuk bersih agar terhindar dari penyebaran kuman penyakit yang mungkin terdapat pada alat akibat penggunaan bersama.

Jika kita baru memulai olahraga, sebaiknya mulailah dengan alat yang mudah dan tidak terlalu berat dulu. Memaksakan diri langsung mengangkat beban diluar kemampuan kita hanya akan membuat kita mengalami beberapa masalah kesehatan, seperti cedera otot atau tulang.

Berolahraga secara rutin sangat bermanfaat, namun jika dilakukan secara berlebihan justru dapat membahayakan kesehatan. Diantaranya seperti masalah pada jantung akibat harus bekerja keras, atau cedera otot.

Berolahraga dengan alat fitness dirumah ataupun di Gym harus kita lakukan dengan fokus. Berolahraga sambil melakukan aktivitas lain (mengobrol, bermain handphone) akan membuat kita tidak fokus dan membuat kita beresiko mengalami cedera. (Yv)