Manfaat Kurangi Makan Nasi Putih

Mengurangi konsumsi nasi putih banyak yang bilang merupakan bagian dari program diet sehat sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat. Selain itu mengurangi atau tidak sama sekali konsumsi nasi putih juga sangat bagus untuk para penderita diabetes.  Nasi putih dihindari karena sebagai mengandung karbohidrat yang tinggi, dan mengandung glukosa yang tinggi. Akibatnya kadar gula akan meningkat dan ini menjadi tidak baik untuk kesehatan.

Konsumsi nasi putih memang baik, karena merupakan sumber energi untuk beraktifitas seharian penuh. Lalu kenapa konsumsi nasi putih di hindari ? Berikut ini ada beberapa Manfaat Kurangi Makan Nasi Putih, yang di kutip dari Boldsky :

• Membuat kadar gula menjadi stabil. Makan nasi putih secara seimbang akan membuat kadar gula dalam tubuh akan tetap stabil dan ini sangat pas untuk para penderita diabetes. 
• Mencegah sembelit. Nasi putih jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan sembelit, karena rendahnya kandungan serat yang ada di dalam nasi putih tersebut. Selain itu, terlalu banyak makan nasi putih akan juga menyebabkan gerakan usus akan tidak normal. 
• Mengurangi penyakit diabetes. Normalnya kandungan darah dalam tubuh untuk seorang penderita diabetes memang diimpikan. Oleh karena itu banyak para penderita diabetes akan mengurangi bahkan tidak akan makan nasi putih setiap hari dan menggantinya dengan makanan rebus yang rendah kadar gulanya.
• Membantu program diet. Sudah tentu tingginya karbohidrat dalam sepiring nasi putih akan mengganggu program diet yang tengah dijalankan. Karena menurut pakar diet, nasi putih akan lebih mudah membuat berat badan bertambah dengan cepat.
• Nutrisi tubuh akan tercukupi. Nasi putih memang sumber karbohidrat namun nutrisi yang dikandungnya amatlah rendah. Akibatnya jika terlalu berlebihan, bisa menyebabkan malnutrisi bagi tubuh. Nutrisi bisa didapatkan dengan banyak mengkonsumsi vitamin yang berasal dari buah atau pun sayur.
• Pati yang tinggi. Kadar kandungan pati dalam nasi putih sangat amat tinggi, dan ini bisa membantu meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
• Terhindar dari alergi. Banyak orang yang mengalami alergi terhadap nasi putih, dan sebagai pengganti bisa menggantikan nasi putih menjadi beras merah.
• Rasa Lapar. Perut tidak akan merasa kenyang jika mengkonsumsi dalam porsi yang sedikit, sehingga banyak orang lebih cenderung akan nambah jika dirasa kurang kenyang.

Sudah mengetahui manfaat dari mengurangi makan nasi putih, jadi apa solusi atau alternatif pengganti dari nasi putih ? Indonesia yang merupakan negara agraris tentu akan banyak menghasilkan sumber karbohidrat yang kaya nutrisi dan lebih sehat tentunya daripada nasi putih. -apuy-